הבלוג של נילקה
הכניסי פרטים וקבלי את החוברת לדאגה עצמית למייל
כשטוב – הכל טוב. אפשר לנשום שנייה, לחגוג ולהכיר תודה. זה קל כשהחיים דבש.
אבל מה קורה כשקורה אסון?
איך אפשר להכיר תודה כשמרגישים שהעולם קורס?
מחקרים מראים שמי שמכיר תודה על בסיס קבוע מצליח להתגבר על עתות מצוקה ביתר קלות מאשר שאר האנשים ומצליח להתמודד טוב יותר עם לחצי היום-יום.
נכון שזה לא קל להכיר תודה ברגעים קשים, קשה לומר תודה כשעברת תאונת דרכים, כשפיטרו אותך ממקום העבודה שלך, כשאהובים שלנו חולים. אבל ברגעים כאלה אנחנו מקבלים פרספקטיבה על החיים.
על כמה שחיים שלנו שבריריים, על כך שאנחנו לא שולטים בכול ושהטוב שיש לנו יכול להילקח בשניות.
הכרת הטוב גורמת לנו להבין שאין לקחת את החיים שלנו כמובנים מאליהם.
דווקא בזמנים קשים הכרת התודה היא נכס ולכן כדאי לתרגל אותה על בסיס קבוע ויום-יומי כיוון שהיא משנה את נקודת ההשקפה שלנו על סיטואציות בחיים. משברים יכולים לגרום לנו להודות יותר ולגרום לנו להתמודד איתם יותר בקלות. זה כמו תרופת מנע למוח.
אל לנו להתעלם ממשברים שעברנו בעבר.
בחיים יש אכזבות ויהיו כל הזמן. וזה לא הגיוני להתעלם מהאמת ומרגשות הכאב שאנו חוות.
הכרת תודה על המשברים שעברנו בעבר מאפשרת לנו לראות את התהליך שעשינו, מאיפה התחלנו ולאן הגענו.
מראה לנו שגדלנו, שהצלחנו להתמודד עם משברים ולהתגבר עליהם.
דרך תרגול הכרת התודה נבין ששרדנו קשיים והנה אנחנו עדיין ממשיכות בחיים שלנו.
ועוד דבר: ההשוואה של עצמנו כיום מול מה שעברנו בעבר תגרום לנו להרגיש עוד יותר בנות מזל, ולהכיר תודה גם על זה.
אושר מתחיל ב#הכרתודה
הגיע הזמן להפסיק לקבל את הדברים בחיינו כמובנים מאליהם.
בואי ללמוד את הדרך הכי קצרה אל האושר הפנימי וכיצד הכרת תודה עושה את זה.
נסי להיזכר באירוע פחות שמח מעברך ותעני לעצמך על השאלות הבאות:
1. באיזו תדירות אני חושבת על המקרה?
2. האם היום אני מצליחה להבין כמה עברתי מאז ועל כמה ומה התגברתי מאז?
3. האם אני מצליחה לראות את הטוב בחיי היום לעומת אז?
4. האם אני מצליחה להכיר תודה על כך?
שימי לב שהמטרה היא אינה להעלות את הזיכרון הרע שוב, אלא להבין האם וכמה התקדמת מאז אותו אירוע.
אם את מכירת תודה סדרתית יש לי הרגשה שמאז האירוע ההוא את גדלת והתפתחת ואת מבינה למה זה קרה לך בחיים.
