אחת העוקבות כתבה לי שקבלה עצמית אומרת שאני מוותרת לעצמי על עצמי.
אני ממש לא מסכימה איתה.
בעיניי קבלה עצמית היא היכולת להבין את עצמי, ממקום שלו. להסתכל על עצמי בעיניים טובות וחמלה. לא לכעוס על עצמי כל הזמן, לרדת על עצמי. אלא להבין שאני לא מושלמת. ושאני אעשה טעויות.
אנשים חושבים ש'לקבל את מה שיש' זה לשבת בחיבוק ידיים ו'מה שיש זה מה יש'. ממש לא!
חמלה עצמית זה לאהוב את עצמך ע"י זה שנתחיל לקבל את מי שאנחנו, את החיים שלנו, את מה שאנחנו עוברות.
ומתוך הקבלה הזו, יצמחו מחשבות, כוחות ופעולות לשנות את מה שלא טוב.
המציאות מראה לנו ואנחנו בוחרות לעשות מתוך אהבה לעצמנו.
המסע לחמלה עצמית מתחיל בצעדים קטנים ומכוונים לראות את טוב הלב שלי והבנה שלי את עצמי.
והכי חשוב זה להאמין לעצמי כשאני אומרת את זה על עצמי. זו חמלה עצמית.
בחמלה עצמית יש אדיבות וסובלנות כלפי עצמי, כלפי הפגמים וחולשות שלי. זו היכולת לקבל את עצמי.
ביקורת עצמית חשובה כדי שנדע להשתפר. אנחנו רוצות לבדוק את עצמינו ותוך כדי גם להביא את עצמינו למקומות טובים יותר, למוטיבציה ולשיפור עצמי.
מצד 2 ביקורת עצמית יכולה להיות מאוד מסוכנת. כשאת מדברת אל עצמך ע"ב קבוע בצורה של: "מי את חושבת שאת?" "את לא מספיק טובה", "את אפס", "הנה עוד הוכחה שנכשלת כי לא הצלחת", "אני לא מסוגלת", ועוד "מחמאות " שאנחנו אומרות לעצמינו. (קפצי לסעיף מספר 2 ותביני עד כמה זה אסור וחמור).
ביקורת עצמית כזו, לא תגביר מוטיבציה ורצון לשיפור. היא עלולה להביא לדיכאונות ושאר מחלות.
והשיטה לא לטבוע בביקורת עצמית השלילית? היא להכניס חמלה לחיינו.
התוצאות: לאחר ימים מספר האורז המקולל הפך להיות שחור ומלא עובש. האורז שהתעלמנו ממנו כנל. ואילו האורז המבורך נותר לבן כמעט באופן מלא. הלם אהה?? עכשיו תחשבי מה קורה לנו כשאנחנו מדברות אל עצמינו בצורה לא יפה…. מפחיד אהה????
אני רוצה לתת לך במתנה את חוברת הדאגה העצמית שהיא אחד מהדרכים לחמלה עצמית, לאהבה ודאגה לעצמינו.
בסופה יש משימות, אשמח אם תשתפי אותי בתוצאות ובמסקנות שהגעת אליהן כתוצאה מהשלמת המשימות האלו.
אם את מכירה חברה שאת חושבת שהטיפים שלי יעזרו לה לנשום שנייה, שלחי לה את הפוסט. גם לה מגיעה החוברת במתנה.
בא לך לשתף אותי אילו מהשיטות שפרטתי מעלה את מתכוונת לאמץ? מה עוזר לך?
רק שתדעי שאני משתמשת בכולן. אז מה?! 😆😆😆
© 2019 כל הזכויות שמורות לנילקה – תנשמי שניה
זה מה שאני שולחת למנויים בקהילה:
עם ההרשמה תקבלי את החוברת המושקעת לדאגה עצמית.
פעם בחודש מייל עם כל מה שמעניין.
טיפים והמלצות שוות במיוחד.
מדי פעם תקבלי ראשונה הצעות להרשם או לרכוש את אחד מהמוצרים שלי
רגע לפני שאתן מופנות לקבלת ההטבה לסדנא, הירשמי לרשימת התפוצה כדי להישאר מעודכנת בכל הפוסטים, הטיפים והפאן. תמיד אפשר להתחרט ולבטל, אבל זה לא יקרה 😊
[rainmaker_form id="3223"]
