חיוביות רעילה מהי

מפלצת החיובית - לא כל כך נעים מאוד

נקודת מבט חיובית על החיים היא אחת הדרכים לחיים יותר שלווים בזה אין ספק.

אבל החיים שלנו מורכבים מאתגרים, עליות כאבים ומורדות לאורך השנים.

וקשה לנו להתמודד עם רגשות של כאב וסבל, אך למרות זאת עלינו לתת לרגשות כאלה מקום, לעבד אותם וקבל את השינויים שבאים בעקבותיהם.

מכירות את זה שחברה שלך פוטרה מהעבודה שלה (סתם סיטואציה להמחשת הדוגמא) והיא בדיכאון ועצובה והיא ניגשת אליך לכתף חמה ואז את מתחילה עם החיוביות המפלצתית: "זה דווקא ממש מעולה!! כל דבר קורה מסיבה כלשהי! תפסיקי להיות כזו שלילית, למה את לא מסתכלת על חצי הכוס הנקייה?"

אני מודה שלעיתים יוצאת לי מפלצת החיוביות הנוראית הזו. וזה מקום נורא להיות בו. מאוד מאוד שיפוטי. זו חיוביות רעילה.

חיוביות רעילה דוחה רגשות קשים, דוחקת ומוחקת רגשות כאב וסבל.

מפלצת החיוביות היא אובססיה לחשיבה חיובית שמכניסה לכל סיטואציה מחשבה חיובית.

והיא אומנם הגיעה כדי לשמור עלינו כדי לא להכניס שליליות וצער לחיינו אולם היא טומנת בחובה חסרונות רבים כמו:

  • לא נותנת מקום לכאב. ואנחנו חייבות להרגיש את כל קשת הרגשות. אסור לנו לחסום רגשות כעס ותסכול. זה קורה לכולנו וזה בסדר שנחווה אותם.
  • גורמת להימנעות ולחוסר יכולת להתמודדות עם סיטואציות קשות וכאב בחיים.
  • מעלה שיפוטיות. כמו בדוגמא עם החברה שפוטרה.
  • חוסמת התחברות במערכות יחסים- כי אין הכרה בקושי  ואין שיתוף האחר בכאב אז אין חיבור ואותנטיות.
חיוביות רעילה תנשמי שנייה

אז איך מרגיעים את מפלצת החיוביות?

נראה את החיוביות מתוך ראיית הטוב, מתוך חמלה לעצמינו ולא ממקום של "בחיים שלי לא קורים דברים כאלה" או "תבחרי לחיות באושר". זה לא עובד ככה. עלינו לקבל את כל קשת הרגשות, גם הפחות טובים, לעבד אותם והחשוב איך ממשיכים מכאן והלאה.

אז מה עושים ת'כלס?

  • הקשבה. בעיקר לעצמי. וגם לאחר.
  • חמלה עצמית- ננרמל את המצב ונוריד את הרגל מהגז. נעצור וננשום שנייה. ונאמר לעצמינו: "הכל בסדר, אני עצוב עכשיו וזה בסדר. זה קורה, זה נורמאלי. אלו החיים". מותר לשהות בכאב. ואם הזמן ננסה למצוא נקודות אור בסיטואציה ודרכים לשיפור מצבינו הנפשי.
  • נבין שיש תמיד יותר מ2 אפשרויות לגבי פתרונות למצב שלנו. ננסה לפתוח את הראש לתקווה ולעוד פתרונות לגבי המצב שלנו כולל פניה לטיפול מקצועי.
חיוביות רעילה נילקה

טיפ מסכם:

אל תכריחי את עצמך להיות אחרת. אל תתעלמי ממה שאת מרגישה.

את לא חייבת להיות שמחה כל הזמן.

תמצאי לך את הסביבה התומכת שלך, מישהו שיתן לך חיבוק חם ויקשיב לך.

 

אשמח לשמוע מה הטיפ שלך להתמודדות עם ראיית הטוב המוגזמת והחיוביות הרעילה. תרשמי לי בתגובות. 👇

רוצה להישאר מעודכנת בכל פעם שמתפרסם פוסט חדש?

הרשמי לרשימת התפוצה שלי ונראה בקרוב במייל!

כתיבת תגובה

האימייל לא יוצג באתר.

ממליצה לך להישאר מחוברת

New_Avatar
בהרשמה לבלוג תקבלי במתנה את חוברת הרגלים בעזרתה תוכלי לנשום שנייה. תהני
אני מאשרת הרשמה.

רוצה להיות מעודכנת?​

 

רגע לפני שאתן מופנות לקבלת ההטבה לסדנא, הירשמי לרשימת התפוצה כדי להישאר מעודכנת בכל הפוסטים, הטיפים והפאן. תמיד אפשר להתחרט ולבטל, אבל זה לא יקרה 😊

אני מאשר/ת הרשמה.