הבלוג של נילקה
הכניסי פרטים וקבלי את החוברת לדאגה עצמית למייל
למי מאתנו זה לא קורה?
השעון המעורר בנייד מצלצל, העיניים נפקחות אבל אין מצב שאנחנו קמים.
יש ימים כאלה. מכירים? שאין לנו כוח לשום דבר מלבד עצמינו.
לא לספורט ולא לילדים.
הכל שלילי ומרגיש איכסה.
זה ברור לכולנו שהיום הזה יגרור הרבה דברים שליליים. נכון?
הרי אנחנו ניצור מיליון בעיות שכולן יתנקזו ליום הזה.
ברור לכולנו נכון?
אנחנו חייבים לשנות את הmood הזה שלנו. חייבים!
אחרת מסכן כל מי שיעבור בדרכינו היום.
מסכן.
אני אספר לכם מה אני עושה כדי להתחיל את היום שלי בצורה הכי טובה שיש.
1. מרעננת את השמיכה ומסדרת את המיטה. והופ החדר שלנו נעים ונראה נקי ומסודר. דבר שיעשה לנו נעים על הלב. מין גאווה קטנה ווי על המשימה הראשונה של הבוקר.
2. מוסיקה. טוב אני מכורה. כולם יודעים שאין שיר שאני לא מכירה ומזהה אחרי 4 שניות .כל בוקר אני מדליקה את המוזיקה אצלנו ברמקולים וכולם קמים לצלילי ליידי גאגא ובוקר אחר לצליליו של שלמה ארצי.
3. ארוחת בוקר טובה. כמו שמכונית לא נוסעת בלי דלק, כך אנחנו לא יכולים להתהלך ללא ארוחה בוקר. כמו שאת לא תוותרי על ארוחת הבוקר לילדים, אל תוותרי על הארוחה שלך!
4. אימון גופני. אם לא קראתם את הפוסט שלי על איך עשיתי את זה אתם יותר ממוזמנים לקרוא איך הרגשתי ונראיתי יותר טוב מאי פעם. הכל תלוי באימון ספורט שעשיתי. וגם כיום, כשאני מתחילה את הבוקר באימון מסיבי אני חוזרת חדורת מוטיבציה להמשיך את היום בהיי .
מבטיחה לך ש4 הדברים הפשוטים האלו, אפילו אם נתחיל רק 1 מהם, וננסה כל יום לשלב עוד סעיף ועוד סעיף , יהפכו לנו את הבקרים לקלים יותר ושיגרתים עם שימחה בלב.
ונאמר שהספורט הוא הסעיף הכי קשה לך ליישום, תנסי לשלבו בשעה אחרת ביום.
שאלתי את 3 חברותיי הטובות לגבי שעות הפעילות הספורטיבית שלהן.
ענבל היא אשת חייל והיא נכנסת לאימון עוד לפני שחזרה הביתה. מיד בתום יום העבודה היא קופצת לג'ים.
יש כאלה שאוהבים את אימוני הלילה. כמו גליתה שיוצאת רק אחרי נשיקת לילה טוב לילדים.
ויש את אלינור הבסטי שלי, שהיא יוצאת לפני ארוחת הערב, אומרת ביי לכולם ויוצאת.
הגיע הזמן שנדאג לעצמנו!!
אז איך אתם מתחילים את הבקרים שלכם?
שייק?
מדיטציה?
יוגה?
