הבלוג של נילקה
הכניסי פרטים וקבלי את החוברת לדאגה עצמית למייל
כשהבת שלי נולדה, הייתי בטוחה שהיא תירש ממני את האופטימיות הבלתי מעורערת שלי. אבל אז, ביום הורים אחד, המורה שלה הסתכלה עליי ואמרה: "היא תמיד רואה רק את מה שלא הצליח לה."
זה טלטל אותי.
מסתבר שלילדה הקטנה שלי, עם התלתלים המהממים והאופי הסקרן שלה, הייתה פרספקטיבה שונה לחלוטין על העולם. הייתה לה נטייה לראות את חצי הכוס הריקה.
איך זה יכול להיות? אני חיה ונושמת הכרת תודה, כתבתי על זה מדריך שלם! האם פספסתי משהו כה חשוב בהורות שלי?
החדשות הטובות הן שזה לא מאוחר לשנות את זה.
הכרת תודה היא יכולת נרכשת, ואפשר ללמד ילדים לראות את החיובי.
בפוסט הזה אשתף אותך ב-5 הרגלים פרקטיים שיעזרו לך להכניס הכרת תודה לשגרה המשפחתית – ולהעניק לילדים שלך כלים אמיתיים לאושר.
כשהכרת תודה לילדים הופכת למשמעותית היא גורמת להם להעריך מה שיש להם, גורמת להם להבחין בטוב, להיות יותר חיוביים בחייהם.
1. הכרת תודה אצל ילדים גורמת לחדד את תחושת האמפתיה כלפי האחר ולהבין איך זה להיות בנעלי האחר.
2. הכרת תודה אצל ילדים גורמת לחדד את תחושת האמפתיה כלפי האחר ולהבין איך זה להיות בנעלי האחר.
3. ילדים שמכירים תודה לא לוקחים את הדברים כמובן מאליהם בחייהם והם ילדים מאושרים יותר.
4. ילדים שמכירים תודה יגדלו להיות אנשים מאושרים יותר.
5. ילדים שמכירים תודה מצליחים להתמודד עם אתגרים בחייהם ביתר קלות.
6. ילדים שממתרגלים הכרת תודה נוטים לראות את העולם דרך עדשה מלאת תקווה ואופטימית יותר.
7. הורים וילדים שמתרגלים הכרת תודה מחזקים את הקשר המשפחתי שלהם ומגבירים את תחושת השייכות והאחדות בתוך המשפחה.
1. הכרת תודה בארוחות משפחתיות
בהתחלה הם לא מבינים מה אנחנו מצפות מהם אז אנחנו נתחיל לשתף את הכרות התודה שלנו. נראה להם איך ועל מה אנחנו מוצאות נקודות אור ביומיום, על מה אנחנו מכירות תודה. אפשר לשבת יחד ולמלא יחד כל אחד את החוברת שלו: את במדריך שלך והם במדריך שלהם. כך יהיה גם שיתוף וגם חשיפה שלנו ושל הילדים.
שוב, זה לוקח להם זמן להבין מה המטרה ולפעמים הם באמת לא רואים מה היה טוב היום. עד שהם מתרגליםלמצוא נקודות של אור גם בימים פחות טובים ואז זה יגיע בקלות.
והכי מרגש אותי באופן אישי זה שאולי יום אחד הילדים שלי יעשו את אותו הדבר עם הילדים שלהם.
2. מעשים טובים שעשינו לאחרים
הכרת תודה מתייחסת גם למעשים שעשינו ולא רק לדברים שיש לנו.
המעשים הקטנים שילדים עושים למען חבריהם מגבירים את החמלה לסביבה שלהם וזה קורה כשילד עוצר את משחק הכדורגל כדי לתת יד לחבר שנפל, כשילדה שואלת חברה לכיתה למה היא לא משחקת עם כולם, כשילדים מתעניינים ודואגים לרווחת חבריהם.
שתפי אותם את במעשי ההתנדבות שלך(במיוחד בתקופה כמו עכשיו כשמעשי החסדים הם נפלאים ורבים) וככה תהווי עבורם דוגמא והשראה.
3.מעקב התפתחות אישית של הילד על עצמו
כשילד מנהל רישום של הכרות תודה ורישום של ההצלחות שלו, רישום של דברים טובים שהוא עושה, את הדברים שהוא גאה בהם, הוא יכול לבחון את ההתנהגות שלו מתחילת השנה עד לסופה. התקדמות אישית, לימודית, התקדמות במחשבות שלו. הוא יכול לראות את כל מה שהוא עבר בתקופה הזו ולראות עד כמה ואיך השתפר.
ללמד ילדים הכרת תודה זה כמו לתת להם כוחות על לגילוי אושר.
בעולם מלא בהסחות דעת, הקניית הכרת תודה לילדים שלנו היא שליחות חיינו!
זו מתנה לכל החיים!
4. צנצנת זיכרונות מתוקים
קחו צנצנת ריקה (צנצנת של קפה טסטר צ'וייס היא נוחה לכפות ידיים מתוקות של ילדים), קשטו אותה יפה.
וצרו נוהל ארוחת שישי או מה שמתאים לכם כמשפחה, ובו כל אחד מבני המשפחה כותב הכרות תודה במהלך השבוע, ומכניס אותן לתוך הצנצנת. פעם בשנה תפתחו ותקראו את כל הכרות התודה שנכתבו. זה ירגש אתכם עד דמעות ויזכיר לכם נשכחות.
5. טיולי קסם
כשאתם בטבע, תעוררו את תשומת ליבם של הילדים (וככה תעוררו את תשומת הלב שלכם) לטבע: לציוץ הציפורים, שריקת החרגולים, ריחות הטבע, צבעי השמש, השמיים, רעש העלים כשדורכים עליהם, שקיעה.
על הדרך למדו את הילדים לשמור על הטבע: לא לקטוף צמחים ופרחים שאסור, כדי שאחרים גם יוכלו ליהנות ממה שנהנינו כרגע. למדו אותם שאם מותר לקטוף, כדאי שנשאיר גם לבאם אחרינו.
וככה הם מבינים שההתנהגות שלהם חשובה, משפיעה על שאר האנשים ומהווה השראה לאחרים.
אזהרה: הטיולים בטבע כבר לא ייראו בעיניהם ובעינכם אותו הדבר 🙂
6. מכתבים ללב
מכתבי תודה לאנשים ששומרים עלינו (שוטרים, חיילים כמו שעושים ביום העצמאות, למורים) גורמים להבנה עמוקה אצל הילדים שלנו ולקשר מיוחד לאותם אנשים שעובדים למענינו.
כשטוב – הכל טוב. אפשר לנשום שנייה, לחגוג ולהכיר תודה. זה קל כשהחיים דבש.
אבל מה קורה כשקורה אסון?
איך אפשר להכיר תודה כשמרגישים שהעולם קורס?
מחקרים מראים שמי שמכיר תודה על בסיס קבוע מצליח להתגבר על עתות מצוקה ביתר קלות מאשר שאר האנשים ומצליח להתמודד טוב יותר עם לחצי היום-יום.
